nie wiem

2x w tygodniu klatki nie bo patrząc po innych ćwiczącyh wiem, że bardzo skupiają sie na tej parti, zgaduje wiec ze nie oszczedzasz klatki i po prostu nie zdązy ona sie regenerowac. Powodem braku wzrostu wagi nie jest przetrenowanie, a moze byc duza aktywnosc fizyczna. 3-4x w tyg wystarczy. Tłuszcze podbijaj

*Trening na masę*-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

Nie porównuj holu do uk, w uk są p******nięci też ale idzie się dogadać. W holu nie idzie się dogadać, dlatego mówię że są mega p******nięci na tym punkcie łatwiej kupić kilo ameryki niż zrobić badanie krwi. Mieszkałem tu i tu to znam te realia. Sami ludzi mają tam dziwną mentalnosć n/t badań a z lekami człowieku %-) ...żony znojoma kiedyś do nas [...]

Mieszkam w Holandii od paru lat i mam ten sam problem. Ostatnio poszedłem do rodzinnego i wymieniłem mu wszystkie objawy nie doboru testosteronu jakie znalazłem na internecie. Dodatkowo powiedziałem że przed laty miałem problem z poziomem tego hormonu. Dostałem skierowanie na test , LH,fsh jeśli dobrze pamiętam. Najśmieszniejsze jest to że [...]

kurde panowie, wy mi jedno, a ja pytam o drugie, jak na razie tylko jordan udziela rzetelnych odpowiedzi. jak ktos po paru lolach sie zniecheca do wszystkiego, zaczyna jesc na umor albo nie, brakuje kondycji i tak dalej itepe to sory ale to nie jest dla niego. ja np. po spaleniu sie nie moge wyjsc z basenu bo zamieniam sie w rekina nie jestem [...]

jancykcyk jestem powaznym czlowiekiem i wiem co pisze, nie jestem neofajterem ktory chce zablysnac naforum co do palenia chcodzi o to ze draznia mnie wypowiedzi ludzi ktorzy nie wiedza o co chodzi i neguja moje posty chcecie to palcie ni to nie ja napisalem jake mam podejcie do sprawy i nie bede sie wczuwal w temat bo swiata i tak nie polepsze [...]

Mistrzu bo ja dzisiaj zestresowany ostro ze on mi tam źle rozpisał bo specjalnie pojechałem po to do Polski i Ty mi napisałeś gdzie badania prolaktyny i myślałem że nie mam. Teraz sprawdziłem te badania jeszcze raz i tam jest zbadana prolaktyna. Masz na jednym zdjęciu wyżej i jest w normie. Doszedł mi też testosteron wolny ale to wiadomo wybiło za [...]

Wiesz to u mnie takie naturalne z tym białkiem,może przez te diety ostatnie na oko ciężko mi się planowało badziej sie bałam przekroczyć ilość tłuszczu,muszę bardzej się postarac przy planowaniu jedzeni dzień wczesniej,no i chcę wyczerpac resztę zapasó tego nie koniecznie zdrowego jedzenia.Wtedy z czystym sumieniem na polowanie zdrowej rzywności [...]

Teraz wiem, że biosterol, testosterol i inne wynalazki firmy megabol to zwykłe złodziejstwo. Kiedyś jednak mimo wszystko kupiłem sobie opakowanie biosterolu, zjadłem połowe tego i nic (wiadomo...). Leżało w koncie, leżało... Przed chwilką wziąłem nóż i przekroiłem tą czerwoną kapsułkę, żeby może znaleźć prawdziwą tabletkę biosterolu haha . [...]

Dobra firma, stosunek ceny do jakości w sam raz (nie przepłacasz za markę). Za ile masz tego Pressure ?? Full w tej cenie będzie strasznie bujał . Na allegro są teraz ciekawe wyprzedaże, polecam http://www.allegro.pl/item907873627_haibike_jack_z_2999_zl_wyprzedaz.html mam identyczny więc wiem, ważę pare kg, po przejechaniu nim ponad 4 tys km. [...]

No wlasnie, tylko w porownaniu z produkcjami zachodnimi kopany nie ma szans. A z tego co wiem jeszcze taki film realny na zachodzie nie powstal wiec mozemy byc pionierami. Zupelnie jak Rorion Gracie i jego UFC :)))) Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2002-10-03 14:05:54

wiesz co, ja sie nie znam, ale wiem jedno, wody to on nie chce po cyklu zatrzymywac

Skończcie prowadzić te dyskusje. Nie ma co "drzeć gęby" póki nie ma wyników. Chodz ja i tak wiem jak to się skończy. Już nawet nie chodzi o tą kulturę osobistą i brak jakielkowiek argumentacji. Dla mnie przewinieniem dyskwalifikującym jest cała sprawa z logami Ale skoro to nic takiego.. Liczą sie liczby odwiedziń itd,kasa poprostu a [...]

Tomasz1405 - mógłbyś mi podpowiedzieć konkretniej jak rozpisać trening? Narazie nogi chciałbym robić oszczędnie żeby je rozruszać i poprawić stabilność oraz zakres ruchowy - nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu... Skonsultuję się z ortopedą w niedługim czasie co do możliwości ćwiczeń. Pomógł byś mi rozpisać ćwiczenia dokładnie tak żebym [...]

i know i know...przerabialiśmy juz gdzieś ten temat - wiem że chodzi o umiejętności a nie o wygląd...prosze nie zaczynajmy już tego tematu...

Skalar: wiem, że najpierw się skupia na poprawnym odżywianiu a proch go tylko uzupełnia, ale autorowi chodziło o to ile mniej więcej ww dostarczyć po treningu w celu odbudowy glikogenu, a to czy będą to ww z carbo, banana, wafli ryżowych to już inny temat. karnol: podałem orientacyjny przedział, nawet jakbym znał jego % mięsa, tłuszczu, ilość [...]

wiem :) Juz nie stosuje diety low carb. gdy ja stosowałem to unikałem tez owoców. jadłem ok 30g ww dziennie.

[...] X-pand, ale tylko krótko okresowo np. ciężki obóz treningowy w górach, wtedy z dużymi dawkami L-Karnityny i 3 tyg. Vit.B12 1000mcg co drugi dzień inj Stan? Oxa? nigdy nie próbowałem... a w kwesti towaru legit to HGH z apteki (pamiętajcie, że mamy do pomocy lekarza) natomiast Oxy nie ma w obrocie aptecznym Clen? z tym jest różnie, wiem że [...]

Cześć, Od dłuższego czasu męczę się z dość słabym samopoczuciem, tzn.: spadek funkcji kognitywnych/brak "clearhead'u/przewlekłe zmęczenie/częsta niechęć do robienia czegokolwiek/wewnętrzny autosabotaż/niezdecydowanie/słaba odporność na stres/rozdrażnienie/poirytowanie/średnie libido/brak namiotów o poranku. Aktualne wyniki badań na załączonych [...]

Znaczy wiecie tu nie chodzi o kasę tylko co by tu jeszcze do tego dorzucić/może coś wywalić żeby było git :)??Odblok,osłonki wiem,wiem ;)